運動★
なし

食生活★
夜に天丼、ビール。
さらには昨日買い込んだお菓子を食べる。
いけないいけない！

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連続で食べ過ぎた！
明日からまた走らないと！

運動★
なし

食生活★
夜はいつもの回転寿し。
帰って来てからビールとウインナー。
ちょっと食べ過ぎたな。

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運動ご無沙汰って感じです。
明日からまた再開だな。

運動★
なし

食生活★★
家にミルキーとキャラメルがあった。
ミルキー食べたら歯にくっついて銀歯が取れてしまうと思ったので
キャラメル食べたらやっぱり銀歯が取れた。
歯医者行って治療したあと、お菓子食べる。さらにビールまで。なんじゃこりゃ。

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お、体脂肪が下がった！
いいねぇ。痩せてきたのかな。

運動★
なし

食生活★★
夜にチョコレート、これはよくない！

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体脂肪がちょっと上がって来たなぁ。
そろそろ本腰入れないとリバウンドしてしまいそう。

運動★★★
スロトレ(5パターン)
軽いランニング(4.4km 36分)

食生活★★
夜のお菓子。

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あともう一息で79kg！がんばれー！

運動★★★
腹筋/腕立て/逆腕立て/スクワット(各20回×2セット)
ウォーキング(4.88km 55分)

食生活★★★
順調な食生活でした。

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理想的なダイエット生活でした。
体重あと一息で79kgになるんやけどなぁ。

運動★
なし

食生活★★
昨日は食べ過ぎたから今日は抑える

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運動しなかったなぁ。だめだぁ。

運動★
なし

食生活★★
昼に堺旧港観光市場の催しへ。
新鮮な貝を焼きまくって食べる。めちゃ旨い。
その他にも唐揚げとかなんだかんだ食べてしまう。
夜にもお菓子を食べた。ああ〜。

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運動ご無沙汰って感じです。
明日からまた再開だな。

運動★★★
奥さんと家から千里中央まで往復10km、2時間を歩く。

食生活★
夜にがっつりカツハヤシライスとカルボナーラ、風呂上がり後にビールと餃子を食べてしまう。
だめだぁ。

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運動がてらにいつもはバイクで行く千里中央に歩いていった。
相当足が疲れた。

運動★
なし

食生活★★
お菓子食べた

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今日は運動は一休み。