2日連続ランニングしたよ
Posted at 2012-1-7 23:59｜Comment (0)
体重：81.9kg
体脂肪：30.3%
運動★★★
腕立て/腹筋/スクワット/逆腕立て(各5回×3セット)
ランニング(4.3km 31分)
食生活★★
夜ご飯はサツマイモと、ヘルシーなご飯にしたのに、
お菓子を大量に食べてしまった。
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有酸素運動の前に筋トレをすると有酸素運動時の脂肪が燃えやすいということを忘れていたけれど、
雑誌TARZANを読んで思い出した。
ランニング前には筋トレ、忘れないようにっと。