12月 – 2011 – 走ってダイエット

Archive：2011年12月

Posted at 2011-12-26 23:59｜Comment (0)

体重：81.8kg
体脂肪：31.7%

運動★★★
スロトレ(5パターン)
ステッパー(30分)

食生活★★★
久しぶりに一人の夕食だったので、お粥で質素なご飯にしてみた。

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お粥はなかなかいいね。
お粥は一気に食べれないからダイエットにいいらしい。
けど、栄養が無いのと、噛まないので満腹感を得にくいらしい。
ちょっとお粥ダイエットを考えてみよう。

Posted at 2011-12-25 23:59｜Comment (0)

体重：82.3kg
体脂肪：31.7%

運動★
なし

食生活★★
朝ご飯は食べなかったけど、昼と夜はしっかり食べた。
プラスケーキも食べた。

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今日は奥さんと奥さんのお母さんと３人で墓参りの後に、
お母さんの突然の提案で神戸のオサレなカフェへ。
そのためだけに車で神戸へ行ったけど、なかなか楽しかった。
少しだけクリスマスムードを味わう。（墓参りの地味な格好で）

Posted at 2011-12-24 23:59｜Comment (0)

体重：82.5kg
体脂肪：32.3%

運動★
なし

食生活★★
家でダラダラしてたのに食べるものはしっかり食べる。
夜にはワインを飲んだり。

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今日はずっと家でダラダラしてた。
世間ではクリスマスだけど我が家では関係なさそう。

Posted at 2011-12-23 23:59｜Comment (0)

体重：82.3kg
体脂肪：32.0%

運動★★
運動はしていないけど、年末の買い物で卸売市場を４時間程うろうろしたので★２つ。

食生活★★
お菓子食べたりワイン飲んだりのんびりした。

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お菓子を大量に買ってきた。
これ全部食べたらすごいことになるやろうなぁ。

Posted at 2011-12-22 23:59｜Comment (0)

体重：81.7kg
体脂肪：31.1%

運動★★
ステッパー(30分)

食生活★★★
規則正しい食生活でした。

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とくに何てことない一日でした。

走ってダイエット